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장건강1

루피니빈 효능 10가지 총정리 최근 건강을 챙기려는 분들 사이에서 입소문을 타고 있는 루피니빈. 이름이 생소할 수 있지만, 유럽과 남미에서는 이미 오랫동안 슈퍼푸드로 사랑받아 온 루핀콩입니다. 단백질이 풍부하고 탄수화물은 낮아 다이어트 식단이나 혈당 관리가 필요한 분들께 딱 맞는 식품인데요. 오늘은 루피니빈 효능을 총 10가지로 나눠 쉽고 자세하게 알려드릴게요.1. 고단백 식품 – 식물성 단백질의 왕자루피니빈 100g에는 무려 36~40g의 단백질이 들어 있습니다. 이는 대두보다도 높은 수준으로, 특히 운동 후 회복, 근육 유지, 채식 식단에 이상적입니다.2. 혈당 조절 – 당뇨 식단에 적합한 식품루피니빈 효능 중 하나는 혈당 지수(GI)가 낮아 혈당 스파이크를 줄이는 것입니다. 식이섬유와 단백질이 많아 소화 흡수가 느려 혈당 조절에.. 2025. 6. 26.
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