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수면에 좋은 음식1

타트체리 효능 타트체리는 최근 건강식품 시장에서 주목받고 있는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 주로 미국과 유럽에서 먼저 연구되었고, 수면 개선, 항산화, 항염증, 관절 건강, 운동 회복 등의 효능이 과학적으로 검증되면서 국내 소비자들의 관심도 높아지고 있죠.1. 타트체리란?타트체리는 일반 체리와 달리 신맛이 강하고, 붉은색이 짙은 것이 특징을 가지고 있는데, '몽모랑시 체리(Montmorency cherry)'라고도 불리며, 주로 즙이나 농축액, 분말 형태로 섭취합니다. 일반 체리에 비해 안토시아닌 함량이 20배 이상 많아 건강 효능이 더 뛰어나다고 알려져 있다. 2. 타트체리 효능1) 수면 질 개선타트체리는 멜라토닌 함유량이 풍부하여 숙면 유도에 도움이 된다. 수면장애가 있는 사람들에게 자연스러운 수면 리듬 회복을 도와주.. 2025. 6. 24.
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