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마그네슘1

마그네슘 효능 + 부족현상 총정리 마그네슘은 우리 몸의 에너지 생산과 건강 유지에 꼭 필요한 필수 미네랄입니다. 오늘은 마그네슘 효능에 대해 쉽게, 자세하게 알아보겠습니다.레몬즙 효능 보러 가기마그네슘이란 무엇인가요?마그네슘은 몸속 300가지 이상의 생화학 반응에 필요한 중요한 미네랄입니다. 현대인은 가공식품과 배달음식 중심의 식단으로 인해 마그네슘이 부족해지기 쉽습니다.1. 에너지 생성과 단백질 대사에 도움ATP와 같은 에너지 생성 과정에는 반드시 마그네슘이 필요합니다. DNA 복제, 단백질 합성에도 작용하여 세포가 건강하게 유지되도록 돕습니다.2. 튼튼한 뼈 건강에 필수칼슘만큼이나 마그네슘도 뼈 건강에 중요합니다. 마그네슘이 부족하면 칼슘이 혈관에 쌓일 수 있어 주의가 필요합니다.3. 근육과 신경 기능 유지근육 경련, 눈떨림, 손발 .. 2025. 6. 14.
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