다이어트 어플 추천 TOP3

다이어트 어플 추천

 

다이어트 어플 추천, 어떤 걸 써야 할지 고민되시죠? 요즘은 스마트폰 하나로도 운동 관리, 식단 기록, 간헐적 단식까지 완벽하게 할 수 있어요. 실제로 제가 사용하면서 체중 감량과 건강 습관에 큰 도움이 된 앱들을 소개해드릴게요.

 

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1. 버핏 - 운동 기록 어플의 정석

• 운동 기록 자동 저장: 지난 기록을 바탕으로 점진적 과부하 적용 가능
• 자동 타이머로 세트 간 쉬는 시간 관리
• 운동 종류 다양: 부위별 운동 제공
• 광고 없음: 무료지만 깔끔한 사용성

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2. 야지오(YAZIO) - 식단 기록 끝판왕

• 방대한 음식 데이터: 거의 모든 음식 등록되어 있음
• 직관적인 UI: 사진 추가, 쉬운 검색
• 메모 기능: 기분, 생리 주기, 체중 변화까지 기록 가능
• 광고 있음: 유료로 제거 가능

3. 간단 - 간헐적 단식 필수앱

• 단식 시작/종료 버튼으로 심리적 동기부여
• 케톤 수치 예측, 단식 단계 정보 제공
• 시간 시각화로 단식 지속을 쉽게

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요즘 가장 인기 있는 앱

 

이 세 가지 다이어트 어플 추천은 모두 무료, 쉬운 사용법, 높은 효과가 검증된 앱들이에요.

요약 리스트:

1. 번핏 - 운동 기록에 탁월
2. 야지오 - 식단 관리 최적화
3. 간단 - 간헐적 단식 실천 지원

다이어트를 꾸준히 하고 싶은 분들에게는 정말 강력하게 추천드립니다. 지금 설치해서 직접 써보세요!

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추가 추천 정보

• 영양소 계산법: 기초대사량 + 활동대사량 계산 후 식단 설계
• 단식 스케줄: 16:8, 18:6 등 나에게 맞는 주기 설정

 

다이어트 어플 추천은 단순한 앱 소개가 아니라 습관을 만드는 도구입니다. 오늘부터 시작해 보세요!

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